محتويات الموضوع
9 نصائح حول علاج بطانة الرحم المهاجرة.. تنتج بطانة الرحم المهاجرة عند نمو الأنسجة التي تشبه بطانة الرحم بأي مكان آخر بالجسم، وتعرف بإسم «نسيج بطانة الرحم» ومن الممكن أن تنمو على قناة فالوب، المبايض، الأمعاء، والمثانة.
يقدم لكم موقع تفسير، بعض نصائح حول بعض علاجات منزلية تساعد على تخفيف الألم المصاحب للمشكلة.
9 نصائح حول علاج بطانة الرحم المهاجرة
1- الحرارة
من خلال آخذ حمام دافئ أو عند وضع وسادة دافئة أو زجاجة تحتوي علي الماء الساخن وضعها عند أسفل البطن، وهذا يساعدك علي الراحة من تقلصات عضلات الحوض، ويساعدك علي عدم الشعور بالآلام، وهذه الطريقة شائعة لعلاج تقلصات الدورة الشهرية.
2- تدليك الحوض
من خلال تدليك منطقة الحوض بأجزاء من ( البطن، الجوانب، والظهر )، قد يساعد في خفض ألم الدورة الشهرية المتعلقة بمشكلة بطانة الرحم المهاجرة، ويمكنك فعل ذلك قبل بدء الدورة الشهرية بفترة قليلة، ممكن يجعل قدوم الآلام الدورة أقل وتستخدم زيت عند التدليك.
3- مسكنات الآلام
يمكنك أخذ بعض مسكنات الآلام مثل «اسيتامينوفين»، «ايبوبروفين»، و«نابروكسين» ليساعدك في خفض الالتهابات، و التقلصات والآلام، ويجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام لتحديد الجرعة المناسب لك.
4- الكركم
يمكنك استخدامه في علاج الالتهابات، حيث يحتوي علي مواد مضادة لذلك.
5- تغيرات بالنظام الغذائي
تغيير النظام الغذائي من خلال خفض استهلاك اللحوم الحمراء وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وذلك يساعدك في تحسين الصحة العامة.
بعض الخبراء أكدوا بإتباع نظام غذائي لا يحتوي علي الأطعمة التي تؤدي إلي حدوث الالتهابات، مثل منتجات الألبان، الأطعمة المصنعة، السكريات، والغولتين، من المهم متابعة الأعراض لتحديد المحفزات.
6- التمارين الخفيفة
الرياضة تساعدك في إفراز هرمونات الإندروفين التي تساهم في خفض الآلام، وأيضاً خفض مستويات الأستروجين بالجسم وتحسين الأعراض، وعليك بممارسة تمارين التمدد قبل وبعد الرياضة.
7- الراحة
من المهم الراحة التمتع خاصةً في أثناء فترة الدورة الشهرية، ويمكنك الاستلقاء على جانب الجسم مع ضم الركبتين على الصدر يساعد على تخفيف الألم أو الضغط على الظهر.
8- المكملات العشبية
عليك استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات عشبية.
9- أحماض الأوميجا 3
تساعدك أحماض الأوميجا 3 الدهنية على خفض الالتهابات، وتتواجد طبيعيًا في الأسماك الدهنية مثل السلمون، وكذلك بالمكملات الغذائية اليومية.