محتويات الموضوع
روشتة علاج الصداع في ثواني.. يعد الصداع إحدى أكثر المشكلات الصحية التي يعاني منها الكثي، وهو ما يؤثر في تركيزنا ولا نستطيع القيام بمهام العمل المطلوبة منا؛ مما يدفع البعض لتناول مسكنات ليتمكنوا من استكمال يومهم بشكل طبيعي.
أسرع علاج للصداع بدون أدوية
1- أخذ قسط كاف من الراحة فى غرفة مظلمة وهادئة
2- الخضوع للتدليك والمساج.
3- وضع كمادات ساخنة أو باردة على على الرأس أو الرقبة
4- أخذ كميات صغيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين.
روشتة علاج الصداع في ثواني
1- الكمادات الباردة:
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، ضع كمادات باردة على جبهتك، يمكن لمكعبات الثلج ملفوفة في منشفة أو كيس من الخضار المجمدة مدة 15 دقيقة أو حتى الاستحمام البارد أن تسهم في علاج الصداع في ثواني .
2- تخفيف الضغط على فروة رأس:
إذا كنت ممن يقومون بربط شعرهم فقد يتسبب ذلك في حدوث الصداع، و لتخفيف الضغط على فروة الرأس علاج الصداع في ثواني.
3- تخفيت الأضواء:
يمكن للضوء الساطع أو الخفقان، حتى من شاشة الكمبيوتر ، أن يسبب الصداع النصفي، ويمكن علاج الصداع في ثوانٍ عبر بتغطية نوافذك الستائر أثناء النهار، أو ارتداء النظارات الشمسية البعد عن أى مصدر ساطع للضوء.
4- استخدم وسادة تدفئة أو كمادة ساخنة:
إذا كنت تعاني من صداع التوتر أو بسبب الجيوب الأنفية فيمكن علاج الصداع في ثواني عبر وضع وسادة تدفئة على رقبتك أو مؤخرة رأسك.
5- حاول ألا تمضغ الاشياء القوية أو اللزجة مثل العلكة:
يمكن أن يؤذي مضغ العلكة فكك ورأسك ايضا ويتسبب في الإصابة بالصداع، وينطبق الشيء نفسه على مضغ أظافرك، وشفتيك، وداخل الخدين ، أو الأشياء اليدوية مثل الأقلام، لا إن كنت تريد علاج الصداع في ثواني فتوقف عن استهلاك الأطعمة المقرمشة واللزجة ، وتأكد من تناول قضمات صغيرة.
6- جرب تدليك الرأس والرقبة:
تستطيع فعلها بنفسك، حيث يمكن علاج الصداع في ثواني عبر تدليك جبهتك ورقبتك و صدغيك لبضع دقائق، أو قم بالضغط اللطيف والمتناوب على المنطقة التي تؤلمك.
7- الزنجبيل:
وجدت دراسة حديثة صغيرة أن تناول الزنجبيل ، بالإضافة إلى مسكنات الألم المنتظمة التي لا تستلزم وصفة طبية ، يخفف ويقوم بـ علاج الصداع في ثواني.
8- المسكنات:
ويمكن تناول مسكنات الآلام لجميع أنواع الصداع، ولكن يجب استخدام المسكنات باعتدال للحد من مخاطره وعلاج الصداع في ثواني.
9- ممارسة تمارين على الاسترخاء:
سواء كانت تمارين اليوجا أو التأمل أو الاسترخاء فقد تسبب في إرخاء العضلات، لذا فهي تساهم في الحد من ألم الصداع.
10- تناول بعض الكافيين:
تناول بعض الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين يساهم في تخفيف ألم وعلاج الصداع في ثواني، ولكن عليك ان لا تشرب الكثير من الكافيين لأن انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب نوعًا من الصداع.
